bialko gainer

to zalezy od produktu, nawet nie od firmy bo bialko gainer i carbo maja inna gestosc :X Ja mam miarke treca i 10cg= 4,3g (Hard Mass) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-13 17:29:00

2 x Cp bedzie dobre do tego mozesz kupic białko / gainer witaminy ,o-3 jak masz wiecej $ to zma i cos na stawy no i diete rozplanuj bo to podstawa.

[...] omke za dobry mix raz ze polski 2 ze apteka, ale w poprzednim cyklu bilem 750mg/week kilka tygodni i 0 jakiegokolwiek dzialania wiec chyba cos jest nie tak...przybilem Blenda finixa to spuchlem jak swiniaz zarcia wiadomo ciezko, ale wrzuc bialko/gainer/ bulka i sobie popijaj tymbaridziej latem fajna sprawa bo ciezko to zarcie w siebie wcisnac

bialko, gainer w zaleznosci od brakow w diecie

carbo/białko/gainer w zależności od braków w diecie

odżywki: białko/gainer/bulk tylko uzupełniaja dietę, mogą być jej MAŁYM elementem, same nie pomogą ;-) to tylko zamiennik żarcia w prochu dieta to podstawa

na takie wyniki to chyba tylko kreatyna (a to i tak w zaleznosci od stazu),dieta,bialko/gainer/carbo

co to bialko, gainer?

zmieniaj cwiczenia / plan reaguj na wlasne ciało , dodaj kcal co do supli rzuc kretyne mozesz nawet mono+ jabł dac razem przed treningu dodaj sobie cofy powinno dodac ci to energi na treningi , jak masz braki mocne w diecie do dokup jakies białko/gainer.

Jak dopiero zaczynasz to mono spokojnie starczy, białko/gainer wg braków w diecie, możesz kupić kwasy omega 3, witaminki i Ci starczy.

Sporo rzeczy można dorzucić np jakąś przedtreningówkę, czy białko/gainer dla podbicia kalorii jak są jakieś braki w diecie.

wiec tak... w tym sporcie podstawa jest DIETA bez niej to co zdobywasz to tylko czesc przyrostow odzywki takie jak: bialko, gainer to uzupelnienia diety (nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka to dorzucasz bialka z puchy) itd reszta w podwieszonych postach (tych pogrubionych u gory w kazdym dziale) zapraszam do lektury

mozesz kupic ew bialko/gainer kreatynki masz juz dosc hp rano xpe przed treningiem , w NT popoludniu shock itp imo juz zbedne.

Chodziło mi jedynie o B, W, T, Kcal... 1 i 2 posiłek dosyć biedacki... Nie kombinuj bierz samo mono, ewentualnie białko/gainer do dietki i będzie o.k.

Ćwiczysz 4 miesiące...Pilnuj diety na suple masz jeszcze czas ew. białko\gainer dla uzupełnienia diety.

Odblok, bialko, gainer, zma, glutamina, carbo....i wiele innych...zalezy ile masz kasy, czy masz braki w diecie, a jak masz to czego i ile

tak powinno białko , gainer jak i niektore suple ktore maja duzo wegli

[...] sprobuj niektore skladniki pozmieniac na inne bardziej odpowiednie do robienia masy...przynajmnie probuj..a co do odzywek to jak juz cos chcesz kupowac to jedynie bialko/gainer/carbo.....i jedz wiecej -,- to jest zupelne minimum bo inaczej zapomnij o mase...jezeli chcesz naprawde robic mase to dieta + uzupelnienie odzywkami i dobry [...]

nie miał foli bo kupiłem napoczęty wieksze pół puchy jestem po treniningu wziołem 3/4 miarki ro z***ało mnie meso kozak nie mogłem ustać miedzy seriami to nie wałek ;)tylko lipa bo jeść sie nie chce po treningu ale od czego białko,gainer

J/W Ew. cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer/bulk, ale najpierw dzial odzywianie. Pzdr. do zoba za pol roku